منتدى جوهر العراق
اهلا وسهلا بيك

تعال ويانه
شارك ,سولف, ابدع ,تعلم , علمنه , فرفش, ووكولشي وكلاشي
وأظهر جوهر العراقي الحقيقي بالابداع

شارك ويانه

(اضغط على التسجيل)
أنشر موضوعك على الفيســـبك
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وردة البنفسج - 1086
 
جوهر - 679
 
حسام الروحاني - 576
 
قلب الاسد - 554
 
نوره العراقيه - 285
 
alwrdy - 253
 
عبدالسلام الجاف - 239
 
علي العراقي - 200
 
لؤلؤه الرافدين - 111
 
طيبه القلب - 78
 

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط حسام الروحاني على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى جوهر العراق على موقع حفض الصفحات

 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


مجلة جوهر العراق
Facebook
أعجبني _شارك الاصدقاء بالموضوع

عشره اسباب لشرب الماء !!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

JPADA عشره اسباب لشرب الماء !!!!!

مُساهمة من طرف حسام الروحاني في الإثنين 20 أبريل 2009, 9:26 am

عشرة أسباب لشرب الماء


--------------------------------------------------------------------------------

عشرة أسباب تجعلك تشربه بنهم لفوائده الكثيرة :

1- إذا أردت بشرة صحية: فالماء يرطب البشرة من الداخل والخارج، والماء ضروري للغاية للمحافظة على مرونة البشرة وليونتها وهو يساعد على منع جفافها.

2- نقص الوزن: يساعد الماء أنظمة الجسم على أن تعمل كما ينبغي، بما في ذلك عملية الأيض والهضم، وهو يعطيك الطاقة والحيوية ويمنع الجفاف، وهذا ضروري للغاية عند ممارسة التمارين الرياضية.

3- تخلص من السموم: إذا ما تناولت الكمية المناسبة من الماء فإنك تتخلص من السموم وتقلل من العبء الذي يتحمله الكبد والكليتان.

4- قلل من مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية: أجرى الباحثون في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا دراسة على أكثر من 20,000 رجل وامرأة في حالة صحية سليمة وتوصلوا إلى أن أولئك الذين يشربون أكثر من خمسة أكواب من الماء في اليوم الواحد أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يشربون أقل من كوبين من الماء.

5- لين حركة المفاصل والعضلات: يشكل الماء جزءاً كبيراً من السائل الذي يسهل حركة المفاصل والعضلات. وعليه فإن شرب الماء قبل أو أثناء أو بعد أداء التمرينات الرياضية يمكن أن يساعد في التخفيف من تشنج العضلات والإعياء المبكر.

6- كن منتظماً: يساعد الماء على منع الإمساك من خلال وصول الماء إلى القولون، وهذا ينظم حركة الأمعاء ويسهل عملية الإبراز.

7- اشرب الماء وكن نشيطاً ويقظاً: الجفاف حتى بأشكاله البسيطة يمكن أن يسبب تشويشاً في التركيز، وصداعاً، وتهيجاً، وإجهاداً.

8- نظم حرارة جسمك: التعرق هو آلية الجسم الطبيعية للتحكم بحرارة الجسم، وإذا ما أردت أن تتعرق فلابد أن تشرب الكثير من الماء.

9- قلل من مخاطر الإصابة بالأمراض: يمكن أن يساعد الماء على منع تشكل الحصى في الكليتين، كما يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض المثانة والكلية ومجرى البول.

10- الصحة والعافية: هناك وصفة تقليدية تقول"أكثر من شرب السوائل" عندما تكون مريضاً، وهذه مقولة صحيحة. فالماء يمكن أن يساعد في التحكم بالحمى وتعويض السوائل المفقودة والمواد المخاطية

منقول
avatar
حسام الروحاني
عضو ذهبي
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 576

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

JPADA رد على الموضوع

مُساهمة من طرف طيبه القلب في الإثنين 20 أبريل 2009, 5:38 pm

بارك الله فيك اخ حسام على المعلومات المفيدة
نتمنى منك المزيد والاحلى
تقبلوي ردى
avatar
طيبه القلب
{{ مشرف }}
{{  مشرف  }}

عدد المساهمات : 78

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى