الغذاء الصحي والجلد

من طرف علي العراقي الثلاثاء 11 أغسطس 2009, 6:34 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يلعب الغذاء الصحي دوراً في تشجيع نمو جلد صحي وفي المحافظة عليه أيضا. وفي
هذا المجال فان الأغذية الغنية بمضادات الأوردهدة خصوصا توفر الحماية للجلد. الأغذية
المفيدة للجلد تشمل:
الفواكه. خاصة الكرز، التوت، البطيخ، التفاح
والكمثرى.
- الخضروات. خاصة السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية، البصل،
الهليون، الباذنجان والكرفس.
- البقول خاصة البازلاء العريضة.
- السمك.
-
الموردهرات.
- زيت الزيتون.
وعلى النقيض فإن بعض الأطعمة تسبب ضرراً للجلد. على
سبيل المثال تناول الكثير من اللحوم، الحليب الكامل الدسم. هذه الأطعمة تزيد من
خطورة حدوث تجاعيد الجلد. ومن حسن الحظ وبسبب رحمة الله بعباده أن كثيرا من الأطعمة
التي تشجع على نمو الجلد الصحي تشجع أيضا المحافظة على الصحة العامة. إذا كنت ممن
يهتمون بصحة جلدهم تستطيع التركيز على الوجبات الغذائية المتوازنة. ولأجل ذلك تناول
الكثير من الفواكه والخضروات. إذا كنت تحب تناول منتجات الحليب فاختر منها الخالي
الدسم وتناوله بكميات قليلة. احرص على جعل البذور والحبوب ضمن وجباتك المفضلة. اختر
الخبز الغني بالألياف والباستا. تذكر أن الجلد السليم والصحي وراء التنوع الغذائي
الصحي

من طرف Google الثلاثاء 20 أكتوبر 2009, 7:44 am

جلد الانسان يحتاج الكثير من الفيتامينات ليقاوم الامراض والظروف البيئه المختلفه
فيجب التنوع بالاغداء وخاصه الخضراوت ..........
شكرا على المساهمه
كنت هنا

موضوع جميل
شكراا علي على المواضيع الجميله

تحياتي

الغذاء الصحي والجلد

الغذاء الصحي والجلد

رد: الغذاء الصحي والجلد

رد: الغذاء الصحي والجلد